BIOENERGETICA E GESTIONE DELLO STRESS
Percorso settimanale per adulti

Area: emotiva
Life Skills: gestione dello stress / consapevolezza di sé
Durata: cicli da 10 incontri + colloquio di orientamento 

Martedì dalle 19.30 alle 21.00 
È possibile inserirsi in qualsiasi momento dell'anno.

Presso La Porta Socchiusa
Via Sant'Eufemia, 34 - Piacenza



Reagiamo in modo particolare e soggettivo allo stress che spesso si manifesta come primo sintomo nostro corpo. La BIOENERGETICA parte dal presupposto che tutto quello che accade nel nostro corpo abbia un corrispettivo emotivo e viceversa. Partendo dal corpo possiamo liberarci da tensioni fisiche ed emotive, in maniera efficace e subito apprezzabile. 

In questo percorso ci abitueremo a riconoscere il proprio stato di stress e risalire alle cause che provocano tensioni corporee. Ci prenderemo cura del nostro benessere psicofisico, e sperimenteremo nuove strade per gestire pensieri, emozioni e reazioni abitudinarie. 
 
BENEFICI DELLA BIOENERGETICA:
  • Sbloccare l'energia intrappolata nel corpo lasciandola fluire in modo più libero;
  • Conquistare un senso di vitalità, piacere e benessere grazie al movimento e alla respirazione;
  • Favorire un contatto più profondo con il proprio corpo per accrescere le sensazioni corporee e sciogliere le tensioni muscolari;
  • Ridurre lo stress utilizzando il movimento, la voce e la respirazione;
  • Allentare e sciogliere le tensioni muscolari, aumentando la vitalità del corpo;
  • Favorire un contatto con le proprie emozioni;
  • Aumentare il senso di radicamento nella realtà esterna;
  • Individuare il proprio ritmo psico-fisico, senza inseguire prestazioni e competizioni ‘standard’.
METODOLOGIE UTILIZZATE:
 
Strumento per eccellenza della Bioenergetica sono le classi di esercizi bioenergetici che comprendono una serie di pratiche corporee come ad esempio:
  • Esercizi di grounding;
  • Esercizi per i diversi distretti corporei;
  • Movimenti espressivi (che utilizzano il suono e la voce);
  • Esercizi rilassamento;
  • Esercizi di bioenergetica dolce (contatto fisico, massaggio e respiro).
 Gli esercizi si svolgono in gruppo e prevedono diverse modalità:
  • Esercizi individuali;
  • Esercizi in coppia;
  • Esercizi in piccolo gruppo;
  • Esercizi in gruppo completo.
Conduttore: STEFANO VITA 

Per accedere al percorso è necessario un colloquio di orientamento con il conduttore per valutare assieme l'inserimento nel gruppo di lavoro.

Ci si può inserire in qualsiasi momento concordando l'accesso con il conduttore.

È necessario indossare un abbigliamento comodo (tipo tuta da ginnastica) e calze per lavorare senza scarpe.

Per la partecipazione è previsto un contributo di 150 euro per 10 incontri consecutivi ed è necessaria la tessera associativa valida per l'anno in corso (quota annuale 10 euro).

Per iscrizioni e altre informazioni:
E-mail: piacenza@laportasocchiusa.org
Telefono: 392.1938412