MINDFULNESS PER PRINCIPIANTI 
Percorso settimanale per adulti

Area: emotiva
Life Skills: consapevolezza di sé / gestione dello stress
Tipologia: gruppo chiuso
Durata: 10 incontri + colloquio di orientamento

Dal 6 febbraio al 10 aprile 
Lunedì dalle 18.45 alle 20.15 

Presso La Porta Socchiusa
Via Lampugnani, 69 - Desio (MB)



MINDFULNESS è consapevolezza esperienziale che si coltiva e si sviluppa con una pratica sistematica e regolare, attraverso una modalità peculiare e intensa di intimo contatto con il presente.

E’ deliberata e saggia attenzione e familiarizzazione con il divenire dell’esperienza, senza attitudine giudicante, in uno stato di rilassamento che nutre e rigenera.

Benefici della MINDFULNESS:
  • Presenza mentale
  • Maggiore consapevolezza di sé 
  • Unità corpo-mente
  • Stabilizzazione e chiarezza della mente, radicamento, centratura, calma
  • Miglioramento delle capacità attentive e di concentrazione 
  • Dis-identificazione dai contenuti mentali
  • Riduzione della proliferazione mentale 
  • Riduzione ansia e stress 
  • Accettazione, distacco, apertura nei confronti del cambiamento 
  • Risposte più che re-azioni in situazioni conflittuali difficili
  • Riconoscimento delle abitudini mentali dannose e coltivazione di attitudini mentali salutari
  • Rilassamento
METODOLOGIE UTILIZZATE:

MINDFULNESS, pratiche meditative della psicologia occidentale e antiche pratiche della filosofia buddista, pratiche auto-esplorative, esercizi di centratura, rilassamento, attenzione ed ancoraggio al “qui e ora”, esercizi di auto-osservazione, di consapevolezza intenzionale.

Conduttore: GIOVANNA SANTORO 

Per accedere al percorso è necessario un colloquio di orientamento con il conduttore per valutare assieme l'inserimento nel gruppo di lavoro. 

È necessario indossare un abbigliamento comodo e calze per lavorare senza scarpe.

Per la partecipazione è previsto un contributo di 150 euro per 10 incontri consecutivi ed è necessaria la tessera associativa valida per l'anno in corso (quota annuale 10 euro).
 
Per iscrizioni e altre informazioni:
E-mail: desio@laportasocchiusa.org
Telefono: 392.1938412