TECNICHE DI RILASSAMENTO
Io respiro...dunque sono.
Percorso settimanale - Progetto Galene

Dal 10 novembre 2016 - cicli da 10 incontri
Giovedì dalle 20.30 alle 22.30

Presso La Porta Socchiusa
Via Lampugnani, 69 - Desio (MB)


Nell’attuale contesto socio-culturale, caratterizzato dalla ricerca e richiesta di prestazioni sempre più performanti, incentrato sulla dimensione del fare, del riempire e dominato dal confronto competitivo con l’altro e con modelli standard sempre più elevati, ciascuno di noi, chi più che meno, tende a proiettarsi sull'esterno e sulle sue esigenze dimenticandosi di se stesso, perdendo il contatto con il proprio corpo ed il proprio respiro, rischiando di sentirsi “scoppiato, vuoto e senza fiato”, traducibile in gergo tecnico in “ stressato e ansioso”.

Il presente percorso è finalizzato allo sviluppo e al ripristino di un maggior benessere psico-corporeo, attraverso la sperimentazione e acquisizione di strumenti e tecniche che possano permettere ai partecipanti di fronteggiare in modo semplice l’ansia e lo stress quotidiano.

Le tecniche psico-corporee utilizzate perseguono l’obiettivo principale di ristabilire un contatto sano di comunicazione mente-corpo.

RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE
  • Osservazione guidata del Respiro
  • Respirazione rumorosa
  • Respirazione quadrata
  • Pranayama
TECNICHE DI RILASSAMENTO
  • Rilassamento frazionato (Body Scan, Vogt)
  • Esercizi di Bioenergetica
  • Training Autogeno
TECNICHE INDUTTIVE E IMMAGINATIVE

Per la partecipazione è previsto un contributo di 150 euro per 10 incontri consecutivi ed è necessaria la tessera associativa valida per l'anno in corso (quota annuale 10 euro).

La prima sessione è di prova e gratuita.

È necessario un abbigliamento comodo (tipo tuta da ginnastica) e calze per lavorare senza scarpe.

Conduttore: BARBARA TRAVERSA

Per iscrizioni e altre informazioni:
E-mail: info@laportasocchiusa.org
Telefono: 392.1938412