MINDFULNESS

MINDFULNESS 1

SESSIONI DI GRUPPO

Durata: 10 incontri settimanali - giovedì

Quando: dal 28 febbraio 2019

Orario: dalle 20.30 alle 22.00

Dove: presso Spazio Semidisé - Viale Monza n. 143 - Milano (MM1 Turro)

Conduttore: Giovanna Santoro

Mindfulness è consapevolezza esperienziale che si coltiva e si sviluppa con una pratica sistematica e regolare, attraverso una modalità peculiare e intensa di intimo contatto con il presente. È deliberata e saggia attenzione e familiarizzazione con il divenire dell’esperienza, senza attitudine giudicante, in uno stato di rilassamento che nutre e rigenera.

BENEFICI DELLA MINDFULNESS:

  • Presenza mentale;
  • Maggiore consapevolezza di sé;
  • Unità corpo-mente;
  • Stabilizzazione e chiarezza della mente, radicamento, calma;
  • Miglioramento delle capacità attentive e di concentrazione;
  • Dis-identificazione dai contenuti mentali;
  • Riduzione proliferazione mentale;
  • Riduzione ansia e stress;
  • Accettazione, distacco, apertura nei confronti del cambiamento;
  • Risposte più che re-azioni in situazioni conflittuali difficili;
  • Riconoscimento delle abitudini mentali dannose e coltivazione di attitudini mentali salutari;
  • Rilassamento.

METODOLOGIE UTILIZZATE:

Mindfulness, pratiche meditative della psicologia occidentale e antiche pratiche della filosofia buddista, pratiche auto-esplorative, esercizi di centratura, rilassamento, attenzione ed ancoraggio al “qui e ora”, esercizi di auto-osservazione, di consapevolezza intenzionale.

Necessario abbigliamento comodo e calze per stare senza scarpe.

Per la partecipazione è previsto un contributo di 150 euro per il ciclo di dieci incontri ed è necessaria la tessera associativa valida per l'anno in corso (quota annuale 10 euro).

Per accedere al percorso è necessario un colloquio conoscitivo con il conduttore.


Per iscrizioni e informazioni:

E-mail: info@laportasocchiusa.org

Cellulare: 392 1938412

La Porta Socchiusa - Associazione di Promozione Sociale - Codice Fiscale 97545050151

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