HOLISTIC ROOM

MINDFULNESS

LABORATORIO PERMANENTE

La Mindfulness è una pratica meditativa che invita a immergersi profondamente nel momento presente e a dirigere la propria attenzione consapevole su ciò che accade dentro e fuori da sé.

Attraverso la meditazione e la respirazione profonda, si impara a osservare i propri pensieri e le proprie emozioni senza giudicarli, permettendo di affrontare lo stress e le sfide della vita con maggiore equilibrio ed empatia, sia verso sé stessi che verso gli altri.

La Mindfulness offre un rifugio di calma in un mondo sempre più caotico. Aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza di se stessi e delle proprie azioni, migliorando la capacità di prendere decisioni sagge e di coltivare relazioni sane.

Le sue origini sono rintracciabili nelle antiche tradizioni orientali, ma la pratica si è diffusa in tutto il mondo grazie ai suoi innumerevoli benefici per il corpo e la mente dimostrati a livello scientifico.

Benefici della Mindfulness:

• Presenza mentale;

• Maggiore consapevolezza di sé;

• Unità corpo-mente;

• Stabilizzazione e chiarezza della mente, radicamento, calma;

• Miglioramento della capacità di attenzione e concentrazione;

• Disidentificazione dai contenuti mentali;

• Riduzione proliferazione mentale;

• Riduzione ansia e stress;

• Accettazione, distacco, apertura nei confronti del cambiamento;

• Risposte più che reazioni in situazioni conflittuali;

• Riconoscimento delle abitudini mentali dannose;

• Coltivazione di attitudini mentali salutari;

• Rilassamento.

Metodologie utilizzate:

Mindfulness, pratiche meditative occidentali e orientali, pratiche auto-esplorative, esercizi di centratura, rilassamento, attenzione ed ancoraggio al “qui e ora”, esercizi di auto-osservazione e di consapevolezza intenzionale.

Per la partecipazione è previsto un contributo di 20 euro a sessione comprensivo di quota associativa annuale.

MODULO DI PRENOTAZIONE

Necessario abbigliamento comodo e calze per stare senza scarpe. 

Per informazioni:

E-mail: info@laportasocchiusa.org - Telefono: 392 1938412