Una formazione finalizzata alla sperimentazione ed all'apprendimento delle principali tecniche di rilassamento da utilizzare sia a livello personale sia in ambito lavorativo.

Le tecniche di rilassamento utilizzate, semplici ma estremamente efficaci, perseguono l’obiettivo principale di:

• Attivare una sana comunicazione mente-corpo;

• Ristabilire un maggior benessere psico-corporeo;

• Fronteggiare in modo semplice l’ansia e lo stress.

Il corso di formazione è indicato per gli operatori della relazione d’aiuto come psicologi, psicoterapeuti, educatori, arti terapeuti, counsellor, animatori sociali, anche in formazione.

Possono accedervi anche persone interessate ad apprendere tecniche di rilassamento da utilizzare come strumento per il miglioramento del benessere psico-fisico.

Si rilascia attestato di partecipazione per un totale di 15 ore che comprendono le ore di presenza in aula e gli esercizi da svolgere tra una sessione e l'altra.

• 14/11/2018 - 1° incontro: RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE

Prendiamo contatto con il nostro respiro per fare un check up del nostro stato psicofisico.

Sperimentazione e apprendimento di tecniche di respirazione molto semplici e di “pronto uso” da utilizzare quotidianamente per la sua regolazione.

• 21/11/2018 - 2° incontro: BODY SCAN

Tecnica antistress che oltre al rilassamento favorisce una percezione più attenta, più consapevole e non giudicante del proprio corpo e delle proprie sensazioni.

• 28/11/2018 - 3° incontro: RILASSAMENTO PROGRESSIVO (di Jacobson)

Tecnica di rilassamento particolarmente indicata per tutte quelle persone più ansiose e che mostrano una maggiore difficoltà a lasciarsi andare.

• 5/12/2018 - 4° incontro: RILASSAMENTO FRAZIONATO (di Vogt)

Tecnica che permette di rilassare progressivamente il corpo con un effetto benefico anche sul sistema cardiocircolatorio.

• 12/12/2018 - 5° incontro: VISUALIZZAZIONE GUIDATA

Rilassarsi e gestire lo stress attraverso le immagini.

Docente: BARBARA TRAVERSA

Per la partecipazione è previsto un contributo di 120 euro ed è necessaria la tessera associativa valida per l'anno in corso (quota annuale 10 euro).

È necessario un abbigliamento comodo (tipo tuta da ginnastica) e calze per lavorare senza scarpe.

Il corso sarà attivato con un minimo di 4 iscritti e sono ammessi al massimo 10 partecipanti.

Per iscrizioni e informazioni:

E-mail: info@laportasocchiusa.org

Telefono: 392 1938412